Девочкам после 55

Вам от всей души желаю
Не болеть и не стареть!
Песни петь и молодеть!

Не хандрить и не грустить,
Мир большой вокруг любить!
Наслаждаться красотою
И не думать о покое!

Приучить себя к порядку:
Каждый день с утра - зарядка!
Завтрак плотный, калорийный,
Чтобы появились силы!

Далее дерзай, твори
Для души и для семьи!
Для коррекции фигуры
Легкий ланч не забывай!
Вместо гадостной микстуры
Смузи легкий принимай!

И опять в движенье тело -
Выбирай любое дело!
Как обед на стол поставишь,
Вспоминай Суворова -
Половиночку отбавишь-
Будет очень здорово!
Чтоб животик стал упругим,
Раздели обед свой с другом!

Далее в режиме место
Замечательной сиесте!
Отдохни хотя б часочек!
Жизнь продлишь свою, дружочек!

Не забудь про легкий полдник!
Это, вам скажу не грех!
Даже в пост суровый можно
Апельсин съесть и орех!

И с отличным настроением
Сей, копай, поли, стриги.
Но, смотри, не нужно рвения
Спину всеже береги!

Красотой наполнив душу,
Без излишней суеты
Легкий ужин нужно скушать.
И, наверно, помнишь ты,
Что все плюшки и рагу
Надобно отдать врагу!

Лучше легкий творжок
Так полезный для костей
Съешь с укропчиком, дружок!
Похудеешь побыстрей!

И вечерним променадом
День закончить этот надо.
И с надеждой, и мечтой
О счастливом дне грядущем
Отправляйся на покой
На любимую подушку!

Только, на ночь не забудь
Пропустить кефира кружку.
Вот и все! Счастливой будь!
Шлю привет!
Твоя подружка!